スタッフブログ

朝、起きた時の腰痛のお話(-_-)

皆さん、こんにちは☺リライフ鍼灸整骨院・フィットネスです🌸

本日は、最近密に始めている【リライフ新聞】を皆さんにお伝えしたい!!

皆さん、肩が凝ってしまった😨腰が痛い😨など日常的に感じることは多いと思います💦

そんなそんな、日常生活を送る上で当たり前になりつつある腰痛にスポットをあてたお話をさせて頂きます🙏

私も昔から腰痛があり悩んでいた人間なので、、、

よく聞く話🌟

朝起きる時に腰が痛いんだよね~~~~

あれってなんなんでしょう❓

就寝時の冷えの影響が考えられているようです!!!

午前4時~6時は最も体温が下がりやすく、体温が下がると熱を逃がさないように血流減少させて体内の熱が外に逃げないようにする働きがあります。

その結果、疲労物質が流れにくく硬くなり、痛みが出やすくなります。

また、腰痛になりやすい体勢で寝てい場合も考えられます!!!

体重の約4割が内臓や内臓脂肪と言われてますが、例えば腰痛になりやすい状態で寝ているとその重さが直接腰に負担がかかるためダメージは大ですよね、、、

上手く寝返りが出来れば一番ベストなんですけどね(´;ω;`)

ちなみに一般的な寝返りの回数は15~20回

腰痛の人は10回以下らしいですよ(;O;)

色々な要因はあるとおもいますが、そんなことが言われているようです!!!

へーーーーーと思ってくれたら嬉しいです😄

なんにしても予防をしないと!!!!!!!!

一緒に運動しましょ💗 🍙織原🍙

おわり

PAGE TOP