こんにちは、リライフ鍼灸整骨院・フィットネスです！
日々の施術の中でよくご相談いただくのが、「肩こり」や「腰痛」といった慢性的な不調です。
実はこれらの症状、自然治癒力という体に備わった回復システムと深く関係しています。



◆ 自然治癒力とは？

**自然治癒力とは、「体が自分自身で回復する力」**のことです。
ケガをしたときに自然にかさぶたができて治る、風邪をひいても寝ていれば良くなる…。
これらはすべて自然治癒力によるものです。

この力は、自律神経・血流・免疫・筋肉・関節など、体内の複数のシステムが連携して働くことで成り立っています。



◆ なぜ自然治癒力が落ちるの？

現代の生活環境では、自然治癒力が正しく働かない人が増えています。
その主な原因には次のようなものがあります：
•ストレスや睡眠不足
•運動不足による血流の悪化
•長時間同じ姿勢での作業
•食生活の乱れ
•冷えによる代謝低下

これらの要素が積み重なることで、身体は常に“緊張状態”になり、
回復モードに入りにくくなってしまいます。



◆ 肩こり・腰痛との関係

例えば肩こり。長時間のスマホやパソコン作業で猫背が続くと、
肩や首まわりの血流が悪くなります。
その結果、筋肉が硬くなり、自然治癒力が届かない「コリの巣窟」ができてしまうのです。

また、腰痛も同様です。骨盤の歪みや体幹の不安定さがあると、
自然治癒力が働きにくくなり、痛みが慢性化する原因になります。



◆ 整骨院で自然治癒力を高めるには？

整骨院では、単に痛い部分を揉むのではなく、
全身のバランスや回復システムを整えるアプローチを行います。

◎ 具体的にはこんなことをしています：
•筋肉・関節の動きを整える手技療法
•骨格や姿勢の調整による神経圧迫の軽減
•自律神経の働きを整えるリラクゼーション
•血流を改善するストレッチや運動指導

これらの施術を通して、体が「治ろうとする力」を発揮できる土台づくりをサポートしています。



◆ 自然治癒力を高める生活習慣も大切

施術だけでなく、日常生活でも自然治癒力を高める工夫が重要です。
以下のポイントを意識してみましょう。

良い習慣
具体例
質の高い睡眠
寝る前のスマホは控える、寝室の照明を暗くする
適度な運動
ウォーキング・軽いストレッチ
バランスの取れた食事
ビタミンB群、タンパク質、発酵食品など
ストレス対策
深呼吸・瞑想・湯船に浸かる時間

厚生労働省　健康睡眠ガイド

◆ まとめ：まずは「整える」ことから

肩こりや腰痛を「一時的なマッサージ」で済ませるのではなく、
自然治癒力が働きやすい体づくりに取り組むことで、
再発しにくい状態を目指せます。

当院では、【自然治癒力 × 根本改善】をテーマに、一人ひとりの体質に合わせたケアをご提案しています。