こんにちは！
リライフ鍼灸整骨院です。

「肩が重だるい…」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」

そんな繰り返す肩こり、実は単なる筋肉疲労ではないことをご存じですか？
根本原因を見直すことで、長年の不調から解放される可能性があります。



【1. 姿勢の乱れが肩こりの根本原因？】

まず見直してほしいのが姿勢です。

特に多いのが「猫背」や「巻き肩」。
このような姿勢は、常に首・肩の筋肉に負担をかけ、筋緊張を慢性化させてしまいます。

首が前に出た姿勢（ストレートネック）も、肩こりの温床です。



【2. 意外と見落とされる“呼吸の浅さ”】

呼吸が浅くなると、首・肩まわりの筋肉が補助的に働き続けるため、負担がかかりやすくなります。

こんな傾向、ありませんか？
	•	デスクワークで長時間前かがみ
	•	スマホを見る時間が多い
	•	緊張や不安を感じやすい

これらは呼吸が浅くなる原因となり、首や肩の慢性的な疲労につながります。


【3. 自律神経の乱れも肩こりの一因】

ストレスや睡眠不足が続くと、交感神経が優位になり筋肉が緊張した状態が続きます。

その結果、肩こりだけでなく…
	•	頭痛
	•	めまい
	•	疲れが取れない

などの不調も引き起こすことがあります。



【4. 運動不足で血流が停滞】

身体を動かさないと、肩まわりの筋肉が固まり、血流が悪化。
すると老廃物が蓄積しやすくなり、コリがより強く感じられるようになります。

日常的な運動やストレッチは、肩こり対策に欠かせない習慣です。



【5. 整骨院でできる多角的な肩こり改善】

当院では「一時的にほぐす」だけでなく、根本的な原因にアプローチしています。
	•	姿勢や骨格のバランス調整
	•	呼吸を整えるセルフケア指導
	•	自律神経の調整（鍼灸・整体）
	•	インナーマッスル強化で安定した姿勢づくり

長年の肩こりに悩む方にも、再発しにくい体づくりをご提案しています。



【6. まずは一度、ご相談ください】

「その場しのぎじゃなく、根本から改善したい」
「もう肩こりで悩みたくない」

そんな方は、一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

私たちが、あなたの不調に寄り添いながら、元気な毎日をサポートします！



【おすすめ内部リンク案】
	•	姿勢改善について詳しく知りたい方はこちら →https://www.relife1013.com/sejyutu/shiseikyousei/