こんにちは！リライフ鍼灸整骨院です。

「しっかり寝たはずなのに朝から体がだるい…」
「休日にたっぷり休んでも疲れが抜けない…」

そんな慢性的な疲労に悩んでいませんか？
もしかするとその原因、自律神経の乱れや血流の悪化かもしれません。

この記事では、「寝ても疲れが取れない理由」と「整骨院でできる改善アプローチ」をわかりやすく解説します。



【原因】なぜ寝ても疲れが取れないの？

1. 自律神経の乱れ

自律神経は、「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」のバランスで成り立っています。
しかし、以下のような日常習慣でバランスが崩れると、質の高い睡眠がとれず、疲労が蓄積します。
	•	スマホ・パソコンの長時間使用
	•	ストレスや不安の蓄積
	•	睡眠時間の不規則化

2. 血流の悪化

筋肉が硬くなると、酸素や栄養が行き渡らず、慢性的な疲労感が続きます。
特に、首・肩・背中の筋緊張は、脳への血流低下にもつながります。

3. 呼吸の浅さ

ストレスや姿勢不良（猫背・巻き肩）で呼吸が浅くなると、体に十分な酸素が取り込めず、回復力も低下します。
浅い呼吸→自律神経の乱れ→疲労蓄積という悪循環に陥ります。



【改善法】整骨院でできる自律神経ケア

リライフ鍼灸整骨院では、寝ても疲れが取れない方に向けて、3つのアプローチを行っています。

1. 姿勢調整×血流改善

骨盤・背骨の歪みを整えることで、神経の働きを整え、血流を促進します。
酸素と栄養が全身に届くことで、細胞の回復がスムーズになり、疲労回復力が高まります。

2. 筋肉の緊張を緩める施術

首・肩・背中など、交感神経が集中するエリアの筋緊張をほぐすことで、副交感神経の働きが高まり、リラックスしやすい体へ。
夜にぐっすり眠れるようになったというお声も多く頂いています。

3. 深い呼吸をしやすい体づくり


肋骨や横隔膜の動きをサポートすることで、自然と深い腹式呼吸ができるように。
これにより、ストレス耐性・睡眠の質・集中力が向上します。

【よくあるご質問】自律神経ケアに関する疑問

Q. どれくらい通えば効果を感じますか？
A. 個人差はありますが、早い方で**1〜3回目の施術から「寝起きがラクになった」**と実感されています。

Q. 薬やサプリに頼らず改善できますか？
A. 体の機能を自然に整える施術ですので、薬に頼らず根本改善を目指せます。

→ 自律神経のバランスを整える施術について詳しくはこちら


【まとめ】疲れやすさは「体からのサイン」です

自律神経の乱れ、筋緊張、浅い呼吸などが原因で「休んでも疲れが取れない」状態が続いているなら、
そのまま放置すると、うつ症状やホルモンバランスの乱れにつながるリスクもあります。

まずは体の土台（姿勢・呼吸・血流）を整えることが第一歩！
「最近、体が重い」「朝から疲れている」と感じている方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

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