こんにちは、リライフ鍼灸整骨院です。

「腰が重だるくてつらい…」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう…」

そんな慢性腰痛にお悩みではありませんか？
実はその痛み、筋膜性腰痛かもしれません。

この記事では、
	•	筋膜性腰痛の原因
	•	痛みがなかなか改善しない理由
	•	整骨院でできる根本的なケア

について、わかりやすくご紹介します。



筋膜性腰痛とは？

筋膜性腰痛とは、筋肉を包む「筋膜」が硬くなったり癒着（くっついて動かなくなる）したことで、腰に痛みや重だるさが出る状態です。

筋膜が硬くなるとどうなる？
	•	筋肉の動きが制限される
	•	血流が悪くなり疲労物質が溜まる
	•	神経を圧迫して痛みやしびれの原因に

結果として、「腰が重い」「ずっと同じ姿勢がつらい」などの症状が続くようになります。



なぜ筋膜が硬くなるのか？原因をチェック！

1. 長時間の同一姿勢（デスクワーク・スマホ操作）

同じ姿勢を続けると、筋膜が引っ張られて固まりやすくなります。

2. 運動不足による血流低下

筋肉を動かさないと、筋膜の柔軟性が失われて癒着しやすくなります。

3. 姿勢不良・骨盤のゆがみ

猫背や反り腰、足を組むクセなどが筋膜にストレスをかけ、腰痛を引き起こします。



筋膜性腰痛はなぜ慢性化しやすいのか？

通常のマッサージや湿布では「筋膜の癒着」にアプローチできず、
一時的に楽になってもすぐに痛みが戻ってしまうことが多いのです。



当院の筋膜性腰痛に対する施術アプローチ

リライフ鍼灸整骨院では、原因に対して根本的にアプローチします。

1. 筋膜リリース

手技や専用ツールで癒着をやさしく剥がし、血流・可動域を改善します。

関連記事：
筋膜リリースとは？当院のアプローチ解説

2. 姿勢・骨盤矯正

姿勢のクセや骨盤のゆがみを調整し、筋膜への負担を軽減。

3. 体幹・インナーマッスルトレーニング

施術と併せて、予防のための筋力強化を行います。
腰への負担が減り、再発しにくい体づくりが可能です。



筋膜性腰痛でお悩みの方へ：当院のサポート

筋膜性腰痛は、痛みの出ている「場所」だけでなく、
その原因となる生活習慣・姿勢・筋力バランスを見直すことが大切です。

慢性腰痛から解放されたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

https://www.relife1013.com/
ご予約はこちらから↗
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_31158.html
厚生労働省の腰痛予防はこちら↗

まとめ：筋膜性腰痛は「根本改善」がカギ！
	•	一時的なマッサージだけでは再発リスクが高い
	•	筋膜の癒着と姿勢のゆがみが主な原因
	•	筋膜リリース＋姿勢矯正＋筋トレの三本柱が効果的！

腰の重さや痛みが気になる方は、
「ただの疲れ」と放置せず、早めに対策を取りましょう。