こんにちは！リライフ鍼灸整骨院です！

日々の生活の中で、腰の痛みや違和感を感じることはありませんか？

ぎっくり腰は、突然の激痛で動けなくなることもあり、予防が大切なトラブルの一つです。

普段から腰に負担をかけない動作や筋肉ケアを心がけることで、ぎっくり腰のリスクを減らすことができます。

今回は、ぎっくり腰の原因と整骨院での予防ケアについてご紹介します。

ぎっくり腰の根本的な原因には、日常生活の中で蓄積される疲労や筋力の低下、姿勢の歪み、

骨盤や背骨のアンバランスが大きく関与しています。

特に、長時間の座り仕事や運動不足は、筋肉の柔軟性や体幹の安定性を低下させ、ぎっくり腰のリスクを高めます。

当院では、腰回りの筋肉をほぐし、骨盤や背骨の歪みを調整することで、ぎっくり腰の予防に取り組みます。

腰方形筋や脊柱起立筋、腸腰筋など深層の筋肉を整えることで、腰への負担を軽減し、骨盤の歪みや体のアンバランスを解消することで、

腰痛の根本原因にアプローチします。

また、ぎっくり腰を防ぐには、「ヒップヒンジ」を意識した正しい動作が重要です。

ヒップヒンジは、腰ではなく股関節を主軸に体を動かすフォームで、重い物を持ち上げたり、

かがんだりするときに腰への負担を大幅に減らす効果があります。

ヒップヒンジを習得することで、日常生活での動作がスムーズになり、ぎっくり腰のリスクを軽減できます。

当院では、フィットネス場を使い、このヒップヒンジの正しいやり方を丁寧に指導し、

日常生活で活用できるようにサポートしていきます。

整骨院での専門的なケアと日々のセルフケアを組み合わせることで、ぎっくり腰を未然に防ぎ、快適な生活を維持しましょう。

腰に違和感を感じたら早めにご相談ください！！！

営業時間　平日10：00～13:00　15:00～20:00
　　　　　土日祝　10:00～13:00　14:00～18:00
フィットネス　平日10:00～20:00　土日祝10:00～18:00
※最終受付は営業終了30分前まで

交通事故施術・労災取扱指定院
リライフ鍼灸整骨院・フィットネス
住所：埼玉県加須市北下新井104-2
栗橋駅から車で7分
電話番号　0480306107