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楽で機能的な身体とは?

皆さん、こんにちは!😄

鍼灸・アスレティックトレーナーの下岡です!

なんと患者さんが絵文字の使い方を教えてくださいました!

おかげさまで絵文字を使えるようになりました😆

東京のソメイヨシノは満開を迎えたそうですね♪😍😍

桜を見ると、すごくワクワクするのと同時に

新年度はどんな年にしようかな、新しいことにチャレンジしてみようかな、と楽しみな自分がいます😋

皆さんは桜をみるとどんな気持ちになりますか?

また、新年度はどんな年にしたいですか?

新たにチャレンジしてみたいことはありますか?

さて、今回お話したいのは昨日スポーツ観戦に行って感じたことです。

そのシェアをさせて頂けたら嬉しく思います♪

昨日は千葉県流山市で行われていた全国高校ハンドボール選抜大会に行ってきました!

またハンドボールです!⚽

今度は高校生です(*^^*)

以前、関東大会の時にご紹介させて頂きましたが、

以前サポートしていた高校の応援に行ってきました!

関東大会についての記事はこちらです!

http://www.relife1013.com/info/wp-admin/post.php?post=149&action=edit



昨日は全国選抜の4回戦ということで、準決勝を賭けた試合でした😤

関東大会で会った時よりもますます体格がたくましくなって

(女の子ですが)

この短期間でハンドボールもウエイトトレーニングも毎日毎日、本当に頑張ってるんだなぁと会ってすぐうるうるしている自分がいました。

結果は25-22で敗退し、ベスト8で今大会を終えました。

もちろん準決勝にいくところも見たかったですが、

選手一人一人の良いプレーが見れましたし、

それ以上に伝わってくるものがあり、本当に元気をもらいました!

本当に感謝の気持ちでいっぱいです😭✨

夏のインターハイに向けて、目標に向かって頑張って頂きたいです!

ハンドボールに関しては止まらなくなりそうなので、これくらいにして、、

皆さんにシェアしたいのは

どんな身体になると肩こり、腰痛、膝痛など軽減し

さらには動かしやすくて疲れにくい楽な身体になると思いますか?

と、いうことです。

私は

・軸があって且つ軸がぶれない

・そして負荷に耐えられる

・だけど力みがない

・さらに自由自在に操れる身体

であると、楽な身体になるんじゃないかと考えています。

なぜハンドボールから急にこんな話になるかというと、

あくまで私個人が

昨日のハンドボールを見て改めて感じたことがありました。

全国レベルなので全チーム全選手の能力は高いのですが、

特にパフォーマンスが高いと感じる選手は

いつも重心が一定の位置にあるし、

走動作からのジャンプやストップ動作、切り返し動作、投動作が滑らかで静かで緩急自在でした。

スポーツ選手とそうでない方では

求める運動レベルはもちろん違うのですが、

それでもポイントはほぼ同じだと考えています。

重力や体重など、身体にかかる負荷に耐えられるだけの身体、

余計な力を抜きながら必要な筋力は使って身体を動かす能力、

ここはぜひ習得して頂けると、身体に良いことが起こるんじゃないだろうかと感じています。

何度もお伝えしますが、

トレーナーさんや医療従事者の方、それぞれのお考えがあるので

あくまで私個人の考えです!

ですが、私自身のトレーナー経験、鍼灸マッサージ師としての経験、下積み時代の経験、全て総括して大切なポイントだと思っています。

当院のリライフフィットネスの運動メニューは

そのような考えも含まれて

実は作られているのです。

私の考えに共感して頂ける方は

リライフフィットネスをしている、していないに関わらず

ぜひ目標のひとつにしてみてください♪

以上がハンドボールを見て改めて感じたことのシェアでした!😆

そして、、

これを読んだ会員さん向けに一言お伝えすると、

※メニューはスタッフ皆で決定しています。私の独断じゃないよ。

※※もちろん会員さんの身体が良くなることをイメージしています。みんなの身体がよくなりますように。

※※※レベルに合わせて追い込んでます。無理はしない。溢れる愛情。

リライフフィットネスの運動を知らない方で、気になる方は

ここでは説明しにくいので是非見に来てください♪

ちなみにですが、トレーナーの私は大学までスポーツをしていましたが

身体の使い方は下手でした。

ダンスはリズム感ないので踊れません。笑

なので、運動が苦手な方、すぐ身体を痛める方の身体の使い方のエラーを見つけるのは得意な方ですし、

運動苦手な方でもリライフフィットネスができるようにメニューを組んでます。

なので身体がうまく動かなくていいので来てみてください😘

そして、この春から何かにチャレンジしたい方、

熱中するもの・趣味・習い事が始めたい方、

運動してみたい方も

ぜひ来てください✨

新しい仲間が増えることを心からお待ちしております♪

好きなこと

皆さんこんにちは(*^^*)!

鍼灸マッサージ師・アスレティックトレーナーのしたおかです♪

花粉が飛ぶ季節ですが、皆さん花粉症は大丈夫ですか?(*゚゚)

花粉症がお辛い方はぜひ、はり灸がおすすめなのでご相談ください☆

さて、ここであなたに質問です。

あなたが

・好きなもの(こと)

・愛してやまないもの(こと)

・心が踊るもの(こと)

・ときめくもの(こと)

は、何ですか??

上記、それぞれあってもいいですし、同じものになってもOKです。

大切なことは考えた答えより

直感的に心に浮かんだものを大切にしてください。

それがあなたの答えです。

なんだろう?と、思い浮かばなくても全然大丈夫です。

忘れた頃に答えが見つかると思います。

そして、ぜひ上記の質問で思い浮かんだもの(こと)に

このあと取り組んでみてください(*^^*)

なぜかというと、幸せホルモンが分泌されやすくなるからです。

幸せホルモンとは主に3つあり、

①セロトニン

②ドーパミン

③オキシトシン

が主にあります。

それぞれ役割は違いますが、割愛してお話すると、

平常心、質の良い睡眠、やる気アップなどがあり、

ストレスホルモンが減ることで消化吸収、代謝アップ、よくうつ軽減、肩凝り腰痛軽減などの効果もあります。

ですので、ご自分の好きなものやときめくことは大切にしてください(*^^*)

そして

私の好きなものやときめくものはというと、

そう、

ハンドボール!!!!!(*´ノ∀`*)(/\)\(^o^)/

*ここからは個人的なお話になります。。

したおかは昨日駒沢体育館にて行われておりました、日本ハンドボールリーグのプレーオフを観に行って参りました!

女子はオムロンvs北國銀行

男子は大崎電気vsトヨタ車体

お姿は拝見できませんでしたが(後ろ姿だけ拝見できました!)、

秋篠宮殿下もいらっしゃいました!!

ハンドボールファンとしては、

足をお運び頂いたことに

とっても嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいになりました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

ハンドボールの迫力やスピード感、しなやかさは観ていて本当に惚れ惚れしてしまいます( *´艸`)

そしてさすがトップレベルの選手の皆さん!!

割りと重くて片手で持つには大きめのボールだけど、肩もよく回っていて、

意図も簡単にボールを投げ、ボールが体の一部となっている!

投げて走ってもあたっても軸があってブレない!

スピードがある中で、ジャンプしたりアタックしたり足が止まることはないのに息切れしない!それどころか軽やかすぎて永遠にみていられる!

このような身のこなしは、

育成年代ではなかなか難しいところで、

個人的には日本リーグの魅力のひとつと感じています(*^^*)

結果は

女子は北國銀行が優勝し、5連覇達成ヽ(^o^)丿

男子はトヨタ車体が初優勝しました!\(^o^)/

5連覇は本当にすごい!

そして初優勝も本当に嬉しい!

4チームともお疲れ様でした!

ハンドボールは個人的には治療家として、トレーナーとして

原点に帰れる場所です。

素敵な時間を本当にありがとうございました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

来シーズンもぜひ頑張ってください(*^^*)

そして

なんと!!

昨日で大崎オーソルの宮崎大輔選手は

大崎ラスト試合だったのです(*゚Д゚)!!

15年も大崎で駆け抜けてきた選手で、

ハンドボールといえば宮崎選手というくらい

ハンドボール界を牽引してきてくださいました

15年間本当にお疲れ様でした!

今後は日本体育大学に再入学し、大学リーグにも参戦するようです!

大学リーグで宮崎選手が観れるかもしれないなんて!!

とっても楽しみです(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)

今回皆さんにお伝えしたかったのは、

皆さんが心から好きなものやときめくものを大切にして頂きたいということ、

治療も運動も大切ですが、ご自分の好きなことも大切にしてくださいね♪(人´ з`*)

もちろん、ご自分の好きなことのひとつに

リライフフィットネスが入ると

スタッフ一同とっても嬉しくて

気合いいれて追い込んじゃいます( ノ^ω^)ノ♪

そしてもうひとつお伝えしたかったのは

ハンドボールの魅力!!

高さのあるジャンプシュート、迫力満点のコンタクト、息のあった速攻、美しいスカイプレー!

本当に最高です!!

本当に皆さんにも観て頂きたいと心から思います

トレーナーとしては、全ての要素を必要とする競技なんじゃないかと個人的には感じ、

何回観てもときめきます

一生ハンドボールに恋していることでしょう(*^。^*)

再来週辺りは全国選抜高校ハンドボール観に行ってこようと思ってます♪

今ハンドボールはとっても激アツです♪

これからハンドボールはもっともっと盛り上がります

ぜひぜひ、今後のハンドボール界に注目していてください(*^^*)

以上、ハンドボールを愛してやまない

したおかでした♪

花粉症が大変のようです・・・(+o+)

リライフ鍼灸整骨院・フィットネスのブログをご覧の皆様、こんにちは☺

本日も🍙織原🍙がブログを担当致します( `・∀・´)ノ

徐々に暖かくなってきているこの時期、、、寒さの次は花粉ですか( ノД`)シクシク…

当院に通われている患者様・会員様の中にも花粉症に悩まされている方がとても

多い印象です💦

今年は花粉の量が例年よりも多いとされているのも原因の一つみたいですね☹


写真の9月って所は気にしないでもらって(笑)

花粉症に良いツボを紹介します❢❢

印堂(いんどう)・・・左右の眉毛の間

迎香(げいこう)・・・鼻孔の外側、親指半分横

大椎(だいつい)・・・

首の後ろ付け根の中央、第7頸椎棘突起と第1胸椎棘突起の間   

指で刺激してあげるだけでも楽になると思いますので試して下さい(*^。^*)

 おわり(‘ω’)ノ

オイルマッサージ(足裏~ふくらはぎ)スタート😘

リライフ鍼灸整骨院・フィットネスのブログをご覧の皆様、こんにちは!(^^)!

本日もブログ好きな🍙織原🍙が担当します💗わら

3月8日の加須市はとても天気ですが、なんせ風が強い😌

風にも負けずに、元気いっぱい営業致します🔥🔥

明日のご予約状況ですが、午後の時間帯が比較的予約状況に空がございます🌟

今からでも遅くありませんので、お電話お待ちしております💗

それでは、今日は新しいメニューのご案内です(‘◇’)ゞ

むくみ・冷え・疲労回復・ストレス解消などさまざまな効果を期待出来ます!!

一度体験あれ💗

3月16日の営業についてお知らせ❢❢

リライフ鍼灸整骨院・フィットネスのブログをご覧の皆さん、こんにちは😃

本日は3月16日の営業について🍙織原🍙がお知らせ致しますm(__)m

再来週の3月16日(土)の営業ですが、

整骨院10時~13時 14時~18時

フィットネス 10時~18時

通常営業ではあります。

ただスタッフ不在の為、整骨院との兼ね合いでフィットネスに常駐することが出来ません。施設のご利用は出来ますので、ご迷惑をお掛け致しますがご協力・ご理解の程お願い申し上げます。

 また再度告知いたしますが、3月いっぱいで回数券・プリペイドカード等が廃止になります。購入してからの使用期限はありませんし、お得なものになっているので告知だけしておきます。

それでは、簡単ではありますが今回は以上になります。

おわり(*^。^*)